Kde jsou bedra a jak předcházet jejich bolesti

Bederní páteř je jednou z nejvíce namáhaných oblastí páteře. Bolesti bederní páteře nejsou nic příjemného a jejich léčba může být zdlouhavá. Měli byste se proto zaměřit na jejich prevenci. Pomoci vám může masážní křeslo.

bolest zad bedra

Namáhaná bederní páteř

Bederní páteř je tvořena 5 bederními obratli, které se nachází ve spodním úseku páteře nad křížovými obratli. Samotné bederní obratle jsou mohutné, nesou váhu celé horní poloviny těla a musí snášet velké zatížení. Ne nadarmo se říká, že cítíme na svých bedrech tíhu celého světa.


Jak protáhnout bedra

Prevence bolesti beder

Bolesti bederní páteře vznikají především z důvodu přetížení. Dalším důvodem je svalová nerovnováha v oblasti zádových svalů, břicha a pánve. Za bolestmi beder se mohou skrývat i nevhodné pohybové stereotypy a špatné držení těla.
Pokud se chcete vyhnout bolestem beder, tak se vyvarujte:

> Nadváze, která ještě více zatěžuje obratle
> Těžké manuální práci
> Vysokým podpatkům
> Nedostatku pohybu
> Špatným pohybovým stereotypům (např. zvedání těžkých břemen z ohybu)

Výbornou prevencí jsou pravidelné masáže. Užívat si jich můžete z pohodlí domova v masážním křesle a zrelaxujete zároveň tělo i mysl.


zablokovaná záda bedra

Co dělat při bolesti

Když se bolest beder objeví, tak je člověk nucen setrvat v úlevové poloze. Během několika dní může bolest odeznít, ale v neměnné pozici nebo po menší námaze se opět vrací. A mnohdy je intenzivnější. Proto se snažte bolesti zbavit ihned.
První pomocí při bolesti beder je:

> Suché teplo, které oblast prokrví
> Masáž v masážním křesle nebo u maséra
> Masti, gely, krémy, analgetika
> Klidový režim několik dní (i po odeznění akutní bolesti)

Celkem produktů: 5

TITANIUM - VÁŠ CHYTRÝ MASÉR Aby držel krok s vývojem světa a jeho stresovými faktory, tak

279 990 Kč

Masážní křeslo Casada Skyliner II vás zavede do světa snového klidu a relaxace. Jakmile se do

169 990 Kč

197 990 Kč

Křeslo Alpha Sonic II kombinuje špičkovou technologii s ověřenou kvalitou Nové prémiové mas

124 990 Kč

Maximální pohodlí v BetaSonic II Zažijte maximální pohodlí, kterého můžete dosáhnout p

84 990 Kč