Jak uvolnit bolest hlavy
Bolesti hlavy jsou pěkně nepříjemné a dovedou znepříjemnit celý den. Někdy známe příčinu, někdy je naopak těžké původce odhalit. Naučte se zbavit bolestí hlavy snadno a rychle.
Co způsobuje bolest hlavy
Nejčastější příčiny bolesti hlavy jsou:
- Přenesená bolest ze zad:
Bolesti krční páteře se mohou přeneseně projevovat bolestí zad.
- Nedostatek spánku
Krátký spánkový deficit nezanechává žádné následky, ale druhý den vás může bolet hlava.
- Dehydratace
Dodržujte pravidelný pitný režim a vyhýbejte se alkoholu a nadměrné konzumaci kofeinových nápojů.
- Nadměrná fyzická zátěž
Přetěžování krční páteře nebo jiných částí zad se může projevit bolestí hlavy.
- Onemocnění
Bolest hlavy se běžně vyskytuje při chřipkových onemocněních, covidu 19, virózách nebo jako příznak nebezpečné meningitidy.
- Stres
Stres je častým spouštěčem bolestí nejen v oblasti hlavy. Často se projevuje bolestí krku a šíje.
- Počasí
Cvičením proti bolestem
Pokud pomineme příčiny, které neovlivníme (počasí, nemoc), tak je vhodným prostředkem proti bolesti hlavy cvičení.Uvolníte si celou oblast zad a krční páteře, kde může být jádro problému. Ideálním cvičením je prostý strečink, chůze ve správném postoji a jóga pod dohledem zkušeného lektora.
Věnovat se můžete samozřejmě i jiným sportům, ale vždy dbejte na správné provedení cviků a do začátků si klidně přizvěte zkušeného trenéra.
Celkem produktů: 4
Strana:
- 1
Strana:
- 1
